Andrea
Recarte.
Psicóloga clínica y psicoterapeuta
Doce años escuchando lo que cuesta contar.
El malestar entendido como parte de algo más grande.
Soy Andrea. Llevo doce años acompañando personas a través de algunos de sus procesos más difíciles. Empecé en mi consulta de Donostia y después abrí una segunda en Vitoria. En todo este tiempo he aprendido que casi siempre lo que aparece en la superficie no es lo que necesita ser mirado. Que hay un orden por debajo en cada vida. Que el alma sabe cosas que la cabeza ignora.
Trabajo desde una mirada sistémica y transpersonal. Eso significa entender el malestar no como un fallo personal sino como una señal de algo más grande: tu familia, tu historia, lo que se heredó sin pedirlo, lo que el sistema al que perteneces te está pidiendo mirar. Esa mirada no resta responsabilidad. La sitúa en su lugar exacto.
Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta licenciada en la Universidad del País Vasco (UPV-EHU) en 2012. Mi formación específica incluye EMDR nivel 1 para el abordaje del trauma, formación en duelo, herramientas para jóvenes con consumo de sustancias y prevención de la conducta suicida. Complemento el trabajo con mindfulness, meditaciones guiadas y constelaciones familiares.
Cada sesión empieza donde tú estés ese día.
No traigo un plan rígido a la consulta. Lo que pasa en una hora es lo que pasa, y vamos sosteniéndolo entre los dos.
Trabajo con el cuerpo, con la palabra y con lo que el alma quiere mostrar. A veces hablamos. A veces sentimos. A veces hago una intervención más estructurada — una ronda de EMDR, una mirada sistémica al sistema familiar, una meditación guiada. Lo que el momento pida. Te explico siempre antes lo que vamos a hacer.
Voy al ritmo de tu cuerpo y de tu alma. Si necesitas avanzar despacio, vamos despacio. Si algo está pidiendo procesarse rápido, también podemos. Lo que aprendí en estos años es que empujar rara vez ayuda.
Las técnicas con su nombre.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing · Francine Shapiro, 1987
Para procesar el trauma sin tener que volver a vivirlo. El cuerpo recuerda lo que la cabeza ha decidido olvidar. EMDR ayuda a desactivar la carga emocional de un recuerdo permitiendo que el cerebro lo reordene a través de la estimulación bilateral.
Sistémica y constelaciones familiares
Bert Hellinger · escuela sistémica
Para mirar lo que cargas que no es del todo tuyo. Hay duelos, lealtades, ausencias y heridas que no se procesan en una sola persona porque vienen del sistema. La mirada sistémica permite verlo, reconocerlo y devolverlo a su sitio.
Enfoque transpersonal
Tradición Jung, Grof, Almaas
Para los procesos del alma que piden algo más que solución. Hay momentos en los que algo está naciendo o muriendo dentro y lo que necesita es ser honrado. La mirada transpersonal entiende el malestar como parte de una transformación, no como un fallo.
IFS · Internal Family Systems
Richard Schwartz
Para hablar con las distintas voces que llevas dentro. La parte que se defiende, la que se siente perdida, la que ya no quiere seguir cargando. Todas tienen una historia. Cuando se las escucha, dejan de pelearse.
Mindfulness y meditaciones guiadas
Tradición contemplativa adaptada por Jon Kabat-Zinn
Para volver a estar. Para respirar despacio cuando el ritmo del mundo no permite respirar despacio. Para que el cuerpo recuerde que está aquí, ahora, contigo.
Lo que se trabaja en consulta.
A mi consulta llega gente con todo tipo de procesos. No hace falta tener un nombre clínico para venir, ni saber del todo qué pasa. Estos son los motivos más frecuentes:
Duelo y pérdida
Muerte de un ser querido, ruptura, pérdida de un trabajo, de una identidad, de la vida que uno pensaba que iba a tener. El duelo no se cierra: se atraviesa, al ritmo del alma.
Trauma
Eventos del pasado que siguen activándose en el presente, en el cuerpo, en las relaciones. EMDR y el trabajo con el cuerpo permiten ir desactivando esa carga.
Procesos sistémicos y familiares
Lo que se hereda. Lo que se carga. Lo que el sistema familiar pide. Constelaciones y mirada sistémica permiten reordenar lo que parecía desordenado.
Ansiedad y depresión
Cuando el cuerpo o la mente piden ser mirados. A veces no es una enfermedad: es una señal de que algo importante necesita ser visto.
Pareja
Parejas que la mantienen, parejas que la disuelven, parejas que la transforman. Trabajamos en sesión individual o conjunta según lo que cada momento pida.
Dependencia emocional y vínculos
Cuando uno se pierde en el otro, en la familia, en una relación. Recuperar el sitio propio sin perder el vínculo.
Trastornos del sueño, alimentarios, adicciones
Síntomas del cuerpo que casi siempre están contando algo más profundo. Aprendemos a escuchar lo que el cuerpo está diciendo.
Adolescencia y juventud
Procesos con adolescentes y jóvenes. Tengo formación específica en prevención de la conducta suicida y acompañamiento en consumos.
Una hora, contigo.
Una sesión dura 50 minutos. En consulta es en mi despacho de Donostia o en el de Vitoria. Online es por videollamada segura, desde donde tú quieras estar.
Si vienes a presencial: te recibo, nos sentamos, hay agua o té si quieres. Hablamos. Si en algún momento usamos una técnica más estructurada (EMDR, una constelación, una meditación), te explico antes lo que vamos a hacer y por qué.
Si es online: lo mismo, solo que desde pantalla. Mucha gente que viene online dice que después de las primeras dos sesiones la diferencia se nota mucho menos de lo que esperaban.
La primera sesión.
La primera vez nos conocemos. Me cuentas lo que te trae. Te cuento cómo trabajo. Vemos si encajamos. No empezamos a "tratar" nada esa primera vez. Si después de esa hora alguno de los dos siente que no es el sitio, te ayudo a encontrar el que sí lo sea. La primera sesión es de 80€, sin compromiso de continuar.
Lo que cuesta, en claro.
Pago tras la sesión, por transferencia o bizum. Para reservar, escríbeme con tu disponibilidad y te confirmo hueco esta misma semana.
Te respondo en 24h laborables.
Lo que te suelen preguntar.
¿Cuánto suele durar un proceso?
Hay procesos que se cierran en unas semanas. Otros llevan meses. Otros años. La diferencia no se calcula al principio, se va viendo. Mi compromiso es contigo, no con un calendario fijo. Lo más común es que el proceso vaya pidiendo su propio ritmo.
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
No hace falta tener un diagnóstico para venir. Tampoco hace falta saber qué te pasa. Si hay algo dentro que pide ser mirado, eso ya es razón suficiente. En la primera sesión vemos juntas si es un buen momento y si encajamos.
¿Y si lo que necesito es atención psiquiátrica?
Si en algún momento veo que lo que necesitas es algo que no puedo darte yo, te lo digo. Tengo psiquiatras y psicólogos colegas a los que derivo cuando es lo que corresponde. Trabajo con ellos cuando hace falta combinar procesos.
¿Trabajas con adolescentes y jóvenes?
Sí. Tengo formación específica en jóvenes, incluyendo prevención de la conducta suicida y procesos con consumo de sustancias. También trabajo con tercera edad y procesos vitales avanzados.
¿La sesión online funciona igual que la presencial?
Para casi todo, sí. Para algunas técnicas muy somáticas (constelaciones con representantes físicos, EMDR profundo en casos específicos) lo presencial puede ser preferible. Si tu caso lo pide, te lo digo en la primera sesión.
¿Atiendes en euskera?
Bai, eta sesio osoa euskaraz egitea posible da. Hizkuntza biotan moldatzen naiz, eta unean-unean zer datorkizun naturalago, hori erabiliko dugu.
¿Es un espacio LGBTQ+ friendly?
Sí, totalmente. Llevo años trabajando con personas de toda orientación e identidad. Mi consulta es un sitio donde puedes traer tu vida tal cual es.
¿Cómo es el primer contacto?
Lo más cómodo es escribirme a través del formulario de contacto contándome brevemente qué te trae y tu disponibilidad. Te respondo en menos de 24 horas laborables con un par de huecos para esa misma semana o la siguiente.
"Casi siempre hay un orden por debajo.
Cuando se reconoce, libera."