免費的郵件課程
帶著一顆
帶著一顆
滿腦子睡覺。
七天，給那顆夜裡關不掉的頭腦。
這七天。
- 01 一天裡最糟的大腦。你夜裡的遭遇不是一個缺陷：是生物機制。凌晨三點，你的大腦在最糟的條件下運作。
- 02 夜裡不解決，只記下。這一週最有用的規則。你的頭腦試圖在黑暗中解決人生，可它做不到。
- 03 床是用來睡覺的。如果在床上什麼都發生、就是不睡覺，你的身體會學會「一碰到床墊就啟動」。
- 04 那個還沒從車上下來的身體。有時候不是頭腦：是身體，它還在運轉。踩著油門是睡不著的。
- 05 凌晨三點的那些念頭。它們幾乎總是三種：災難化的、審判庭的、以及那個沒有出口的死迴圈。給它們命名。
- 06 早晨會反駁夜晚。凌晨三點看起來像世界末日的東西，到了上午十點，就有了它真實的大小。早晨說的才對。
- 07 為下一個不眠之夜準備的方案。全都放在一起，六個你不用思考就能用的步驟——因為凌晨三點是沒法思考的。
它是怎麼運作的。
通過郵件。連續七天，每天一封信，五分鐘就能讀完。每一封在結尾預告第二天的那個詞。
免費，不做轉化。裡面沒有推銷。第七天結尾會把書作為一個「可能的延續」提到——不是作為一個「我推銷給你的產品」。
離開只需一鍵。隨時。你的郵箱不轉讓給任何人，除了給你傳送這些信之外，不用於任何別的用途。
每封信是什麼樣的。
它們不是勵志的小藥丸，也不是摘要。每一天都是一篇完整的文字，為了配一杯咖啡、用四五分鐘讀完而寫，結構相同：
一個你會認出來的場面。那個你傳送前改了四遍的訊息。那些你留著以後再看的截圖。
機制的解釋。內部正在發生什麼、以及它為什麼這樣運作——不帶術語，用那個準確的詞去命名它。
「今天，一件事。」每天一個具體而微小的練習：一張紙上的清單，一個留著不答的問題，一條你為自己簽下的規則。
你需要什麼。
紙和筆——真正的紙，不是手機——，還有七天。僅此而已。沒有影片要看，沒有平臺要登入，沒有堆積的作業。
現在開始。
請注意：目前這門課程是以西班牙語與英語通過郵件進行的，中文版的課程內容尚未就緒。如果你讀這兩種語言中的任何一種，可以在英語課程頁面報名。
與此同時，這門課所依據的內容，在中文裡已經可以讀到：相關指南：夜裡停不下來的頭腦 →
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