免费的邮件课程
带着一颗
带着一颗
满脑子睡觉。
七天，给那颗夜里关不掉的头脑。
这七天。
- 01 一天里最糟的大脑。你夜里的遭遇不是一个缺陷：是生物机制。凌晨三点，你的大脑在最糟的条件下运作。
- 02 夜里不解决，只记下。这一周最有用的规则。你的头脑试图在黑暗中解决人生，可它做不到。
- 03 床是用来睡觉的。如果在床上什么都发生、就是不睡觉，你的身体会学会「一碰到床垫就启动」。
- 04 那个还没从车上下来的身体。有时候不是头脑：是身体，它还在运转。踩着油门是睡不着的。
- 05 凌晨三点的那些念头。它们几乎总是三种：灾难化的、审判庭的、以及那个没有出口的死循环。给它们命名。
- 06 早晨会反驳夜晚。凌晨三点看起来像世界末日的东西，到了上午十点，就有了它真实的大小。早晨说的才对。
- 07 为下一个不眠之夜准备的方案。全都放在一起，六个你不用思考就能用的步骤——因为凌晨三点是没法思考的。
它是怎么运作的。
通过邮件。连续七天，每天一封信，五分钟就能读完。每一封在结尾预告第二天的那个词。
免费，不做转化。里面没有推销。第七天结尾会把书作为一个「可能的延续」提到——不是作为一个「我推销给你的产品」。
离开只需一键。随时。你的邮箱不转让给任何人，除了给你发送这些信之外，不用于任何别的用途。
每封信是什么样的。
它们不是励志的小药丸，也不是摘要。每一天都是一篇完整的文字，为了配一杯咖啡、用四五分钟读完而写，结构相同：
一个你会认出来的场面。那个你发送前改了四遍的消息。那些你留着以后再看的截图。
机制的解释。内部正在发生什么、以及它为什么这样运作——不带术语，用那个准确的词去命名它。
「今天，一件事。」每天一个具体而微小的练习：一张纸上的清单，一个留着不答的问题，一条你为自己签下的规则。
你需要什么。
纸和笔——真正的纸，不是手机——，还有七天。仅此而已。没有视频要看，没有平台要登录，没有堆积的作业。
现在开始。
请注意：目前这门课程是以西班牙语与英语通过邮件进行的，中文版的课程内容尚未就绪。如果你读这两种语言中的任何一种，可以在英语课程页面报名。
与此同时，这门课所依据的内容，在中文里已经可以读到：相关指南：夜里停不下来的头脑 →
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