免费的邮件课程

一周的路。

免费。没有平台，没有视频，没有堆积的作业：每天一封信，一张纸和一支笔，以及每封信留给你去想的东西。想什么时候开始都行——第一封明天就到。

大楼里的那些词。

为一段伤人的关系命名的七个词——从第一块砖，到那块新的地面。每一天：一个你会认出来的场面，一段机制的解释，和一个可以带着走的小练习。

七天，让你不再做自己最严厉的法官。如果你用一种「绝不会用在你爱的人身上」的狠劲对自己说话，这是你的路：听见那个声音，认出它，然后把它一点点换掉。

七天，让你的「不」得以存在。如果你嘴上说着「好，当然」，而心里有什么在说「不，求你了」，这是你的路：弄懂你那个自动的「好」从哪里来，然后练习那个不必内疚的界限。

七天，给那颗夜里关不掉的头脑。如果凌晨三点你的头脑在狂奔，醒来时整个人都碎了，这是你的路：弄懂它为什么在夜里发生，然后学会穿过它。

七天，陪伴悲伤，没有期限，也没有阶段。如果一个人不在了，而你觉得自己没有「做对」，这是你的路：为什么悲伤会以它自己的方式、自己的节奏到来。

这些课程是免费的，而且它们就只是免费的——结尾没有推销，也不会把你悄悄加进任何每月的名单。七天，加上第八天来收尾，然后就没有了。

请注意：目前这些课程是以西班牙语与英语通过邮件进行的。中文版的课程内容尚未就绪。如果你读这两种语言中的任何一种，可以在英语课程页面报名；否则，与此同时，上面每门课所对应的中文指南覆盖了同样的内容，可以阅读。