Caminos de una
semana.
Gratuitos. Sin plataforma, sin vídeos, sin deberes que se acumulan: un correo al día, papel y bolígrafo, y lo que cada correo te deje pensando. Se empieza cuando quieras — el primer email llega hoy.
Las palabras del edificio.
Las siete palabras que nombran una relación que hace daño — del primer ladrillo al suelo nuevo. Cada día: una escena que reconocerás, el mecanismo explicado, y una práctica pequeña («Hoy, una cosa»). Al acabar la semana habrás llenado un cuaderno, no leído un curso.
La voz de dentro.
Siete días para dejar de ser tu peor juez. Si te hablas por dentro con una dureza que jamás usarías con quien quieres, este es tu camino: reconocer esa voz, averiguar de quién es, y construir, día a día, una segunda — un aliado — para no estar solo ahí dentro. Cada día, una escena que reconocerás y una práctica pequeña. No para entenderlo: para cambiarlo.
Aprender a decir no.
Siete días para que tu no exista. Si dices «sí, claro» mientras algo dentro dice «no, por favor», este es tu camino: entender de dónde viene tu sí automático, aprender a poner un límite con palabras que no rompen, y sostener la culpa que llega después sin deshacerlo. Cada día, una escena que reconocerás y una práctica pequeña. No para entenderlo: para empezar a hacerlo.
Dormir con la cabeza llena.
Siete días para la mente que no se apaga de noche. Si a las tres de la mañana la cabeza va a toda velocidad y mañana amaneces roto, este es tu camino: entender por qué la madrugada miente, dejar de resolver a oscuras y aprender a anotar, bajar el cuerpo del coche, proteger la cama. Cada día, una idea y una práctica pequeña — hasta que la noche vuelva a ser un sitio donde se descansa.
Vivir con la ausencia.
Siete días para acompañar un duelo, sin plazos ni etapas. Si alguien falta y sientes que no lo estás haciendo «bien», este es tu camino: por qué el duelo va en olas, las emociones que no esperabas, cómo cuidarte de lo que dicen los demás, y cómo hacerle sitio a la ausencia sin dejar atrás a quien quisiste. Cada día, una idea y algo de aire.
Los cursos forman parte de las cartas de VIDHA: al apuntarte a uno, quedas en la lista mensual. Te vas cuando quieras, con un clic, desde cualquier correo.