免費的郵件課程

一週的路。

免費。沒有平臺，沒有影片，沒有堆積的作業：每天一封信，一張紙和一支筆，以及每封信留給你去想的東西。想什麼時候開始都行——第一封明天就到。

大樓裡的那些詞。

為一段傷人的關係命名的七個詞——從第一塊磚，到那塊新的地面。每一天：一個你會認出來的場面，一段機制的解釋，和一個可以帶著走的小練習。

七天，讓你不再做自己最嚴厲的法官。如果你用一種「絕不會用在你愛的人身上」的狠勁對自己說話，這是你的路：聽見那個聲音，認出它，然後把它一點點換掉。

七天，讓你的「不」得以存在。如果你嘴上說著「好，當然」，而心裡有什麼在說「不，求你了」，這是你的路：弄懂你那個自動的「好」從哪裡來，然後練習那個不必內疚的界限。

七天，給那顆夜裡關不掉的頭腦。如果凌晨三點你的頭腦在狂奔，醒來時整個人都碎了，這是你的路：弄懂它為什麼在夜裡發生，然後學會穿過它。

七天，陪伴悲傷，沒有期限，也沒有階段。如果一個人不在了，而你覺得自己沒有「做對」，這是你的路：為什麼悲傷會以它自己的方式、自己的節奏到來。

這些課程是免費的，而且它們就只是免費的——結尾沒有推銷，也不會把你悄悄加進任何每月的名單。七天，加上第八天來收尾，然後就沒有了。

請注意：目前這些課程是以西班牙語與英語通過郵件進行的。中文版的課程內容尚未就緒。如果你讀這兩種語言中的任何一種，可以在英語課程頁面報名；否則，與此同時，上面每門課所對應的中文指南覆蓋了同樣的內容，可以閱讀。