要让你自己还剩下一点。

它开始时是临时的。而现在，你的一周是围绕着那个人的状态安排的，你睡觉时留着一只耳朵，也已经很久没有想过自己想做什么了。这门课不是关于你照顾的那个人的：它是关于你的。

长时间撑着一个人会消耗任何人：这被测量过，而且不因性别、不因国家、也不因被照顾者所患的疾病而有差别。所以这门课不是要你更能忍。它讲的是那些出现的愤怒与内疚意味着什么、必须写进日历否则永远不会到来的喘息，以及怎样开口才真的管用。每天一课，共七天。

这七天。

1. 01 这一次是关于你的 为什么照顾者会失去对自己状态的参照。
2. 02 愤怒与内疚 它们不是爱的失败：它们是耗竭的症状。
3. 03 不会自己到来的喘息 如果它不在日历上，它就不会发生——因为时间从来不会多余。
4. 04 用一种真的管用的方式开口 小、具体、带日期和钟点，而且指向一个有名字的人。
5. 05 弄懂了，就没那么累 不再把症状读成针对你个人。
6. 06 你不是唯一的一个 听见有人把你不敢想的话说出口。
7. 07 要让你自己还剩下一点 一年之后还能在场，需要什么。

还有第八封信，在两天之后寄到，把这一切收进一页纸——并且清清楚楚地说明这门课到哪里就不再够用了。