主題 · 當身體或頭腦不肯關掉

焦慮、失眠與滿溢的情緒

焦慮、失眠、恐慌、那份你不知道往哪裡放的憤怒。這裡的指南解釋這些狀態里正在發生什麼——不帶術語，用那個準確的詞去命名它——，以及在它們到來時可以做的一些具體的事。因為弄懂一個機制，是開始改變它的第一步。